“나만 그런 게 아니었구나…”
갱년기를 의심하게 만든 순간들, 직접 경험해보세요.
병원 가기 전, 집에서 먼저 확인해본 나의 변화
가슴이 두근거리고 밤에 자주 깨고, 괜히 짜증이 늘어나고 "나 왜 이러지?" 하며 검색을 하다 보면 ‘갱년기’라는 단어 입니다. 그런데 문제는, 병원에 가는 게 너무 망설여지는 경우 입니다. 일도 바쁘고, 병원 예약도 귀찮고, 또 혹시 괜히 오버하는 건 아닐까 싶기도 한 상황들을 생각하며 시간을 보내게 됩니다. 우연히 알게된 ‘갱년기 자가 테스트기’ 생각보다 간편하고 병원가기 힘든 분들에겐 좋은 선택지 일것 같습니다. 생각보다 간편하고, 정확도도 90% 안팎으로 꽤 믿을 만하다고 생각이 들어 갱년기로 고민하는 분들을 위해
‘집에서 해보는 갱년기 확인법’을 소개해 드리려 합니다.
집에서도 가능한 갱년기 테스트, 정말 있을까?
네, 있습니다. 소변으로 확인하는 갱년기 테스트기는 요즘 꽤 많은 분들이 찾는 도구입니다. 정식 명칭은 FSH 자가 테스트기로
FSH(난포 자극 호르몬) 수치를 통해 갱년기 여부를 간접적으로 확인하는 방식입니다.
병원에선 혈액으로 정밀하게 여러 호르몬을 측정하지만, 이 테스트기는 아침 첫 소변 한 번이면 간단하게 체크할 수 있답니다.
1. 갱년기 테스트기, 이런 분들께 추천
- 40대 후반~50대 초반, 생리가 불규칙해졌을 때
- 갱년기 증상이 의심되지만 병원 방문이 망설여질 때
- 호르몬 치료 전, 현재 상태를 대략적으로 알고 싶을 때
하지만 꼭 기억하셔야 합니다. 갱년기 테스트기는 진단용이 아닌 보조 수단 정확한 진단은 병원에서 혈액검사로 확인해야 한다는 것 이 중요합니다.
2. 병원검사와의 차이점
| 항목 | 가정용 테스트기 | 병원 검사 |
| 방식 | 소변 검사 | 혈액 검사 |
| 측정 항목 | FSH | FSH, LH, Estradiol, AMH 등 정밀 측정 |
| 정확도 | 보조적 (90% 전후) | 공식 진단용 |
| 기타 | 빠르고 간편함 | 비용 발생, 예약 필요 |
정말 간단한 테스트 방법
혹시 지금 겪고 있는 변화, 갱년기의 시작일 수 있습니다. 확인은 어렵지 않습니다.
걸리는 시간 : 5분이내
방식 : 소변검사
| 단계 | 설명 |
| 1단계 : 검사 시기 정하기 | 생리 예정일 기준 1~3일 차 아침 첫 소변 사용 |
| 2단계 : 테스트기 준비 | 테스트기를 꺼내 준비 |
| 3단계 : 소변 채취 or 직접 닿게 하기 | 컵에 소변을 받아 담그거나, 흐르는 소변에 직접 사용 (제품별 차이) |
| 4단계 : 대기 (5분 내외) | 평평한 곳에 두고 5분간 기다리기 |
| 5단계 : 결과 확인 | - 한 줄: 정상 (FSH 낮음) - 두 줄: 갱년기 가능성 있음 (FSH 상승) |
✔️ 한 줄이면 FSH 수치가 낮아 정상
✔️ 두 줄이면 수치가 높아 갱년기일 가능성 있음
하지만! 두 줄이 나왔다고 갱년기 확정은 아닙니다. 병원에서 꼭 정밀검사 해보시길 추천드립니다.
1. 테스트 전, 이것만은 주의사항
- 검사 전날 밤, 수분 과다 섭취는 피해야 합니다.
- 약 복용 중이라면 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
- 생리 중이거나 피임약 복용 중엔 테스트를 피하는 게 좋습니다.
갱년기 테스트기 제품 비교 (2025년 기준)
지금 가장 많이 팔리는 갱년기 테스트기는? → 비교표로 한눈에 보기!
아래 비교표 보시고 나에게 맞는 제품 찾아보세요!
| 제품명 | 방식 | 특징 | 정확도 | 가격(₩) |
| 클리어블루 | 소변 | 글로벌 브랜드, 2회분 | 약 90% | 20,000~30,000 |
| 엘디씨 | 소변 | 국내 유통, 입문자용 | 약 90% | 10,000~15,000 |
| 피어리스 | 소변 | 가장 저렴, 간편 사용 (가성비최고) | 약 85~90% | 8,000~12,000 |
| 에브리웰 | 자가 채혈 | 정밀 리포트 제공 | 약 95% | 80,000~100,000 |
| Eveline | 앱 연동 | 디지털 결과 제공 | 약 88% | 약 25,000 |
1. 실제 사용자의 입장에서 본 추천 제품은?
1-1. 클리어블루
- 추천 대상: 신뢰도 높은 제품을 찾는 분
- 장점: 임신 테스트기로도 유명한 브랜드, 해석 쉬움
- 단점: 해외 제품이라 구매가 조금 번거로움
1-2. 엘디씨
- 추천 대상: 갱년기 입문자, 가볍게 시작하고 싶은 분
- 장점: 가격 부담 적고, 약국에서도 구매 가능
- 단점: 사용 횟수 적음
1-3. 피어리스
- 추천 대상: 비용 부담 줄이고 싶은 분
- 장점: 저렴하고 간단
- 단점: 설명서가 조금 간단함
1-4. 에브리웰
- 추천 대상: 디테일한 분석과 보고서를 원하는 분
- 장점: 다양한 호르몬 수치 확인 가능
- 단점: 고가, 영어 보고서 제공
1-5. Eveline
- 추천 대상: 스마트폰 기반 건강관리가 익숙한 분
- 장점: 결과를 앱으로 바로 확인 가능
- 단점: 디지털 기기에 익숙하지 않으면 불편
2. 한눈에 보는 정확도 순위 📊
- 에브리웰 (95%)
- 클리어블루 / 엘디씨 (90%)
- Eveline / 피어리스 (88~89%)
3. 갱년기 테스트기 선택 팁
- 처음 사용하거나 입문자라면?
✔️ 엘디씨 또는 피어리스 같이 저렴하고 단순한 제품 추천 - 좀 더 신뢰도 높이고 싶다면?
✔️ 클리어블루 같이 글로벌 브랜드 제품 선택 - 정확도정밀도가 필요하다면?
✔️ 병원 혈액검사 or Everlywell 같은 자가채혈 키트 고려
나를 살피는 작은 시작
갱년기는 누구에게나 찾아오는 변화입니다. 그걸 부끄러워하거나 무서워할 필요는 없습니다.
저도 처음엔 “설마 내가 벌써?” 하며 외면해서 결과가 좋지 않았습니다. 갱년기가 의심된 다면 이렇게 집에서 확인해 볼수있는 간단한 테스트기를 통해 내 몸의 신호를 확인할 수 있습니다. 혼자 끙끙 앓지 마시고, 오늘 아침 소변 한 번으로 나를 챙겨보는 건 어떨까합니다.