반응형 갱년기 수면과 뱃살1 중년여성 뱃살빼기 | 40대, 50대, 60대 맞춤 갱년기 다이어트 습관 중년여성 뱃살빼기 | 40대, 50대, 60대 맞춤 갱년기 다이어트 “나이 들면 왜 이렇게 배가 안 빠질까요?”40대가 넘어가면서 제일 먼저 달라지는 게 바로 허리라인입니다.예전에는 조금만 덜 먹어도 배가 들어갔는데, 어느 순간부터는 열심히 운동해도 뱃살이 쉽게 줄지 않습니다. 저도 거울 앞에서 “이게 다 나이 탓인가…” 하며 한숨 쉬었던 적이 많습니다. 하지만 단순히 나이 때문만은 아닙니다.갱년기를 전후로 여성호르몬이 줄고 → 근육량이 감소하고 → 기초대사량은 낮아지고 → 스트레스 호르몬은 올라가면서 복부 지방이 쌓이기 좋은 조건이 됩니다. 즉, 호르몬, 생활습관, 스트레스가 복합적으로 작용하는 거죠. 그렇다고 포기할 필요는 없습니다.40대·50대·60대마다 관리 포인트와 운동 방법이 조금씩 다르.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
