반응형 당뇨 전단계 식단2 50대 정상혈당 기준과 식후 평균혈당 관리법 , 당뇨 예방식단 추천 (2025 가이드) 50대 정상혈당 기준과 공복·식후·HbA1c 수치와,50대여성 맞춤 식단 루틴으로 혈당 스파이크 잡기 50대 정상혈당, 식후혈당은 얼마여야 할까?혈당 수치 500? 당뇨 전단계부터 식단으로 잡는 건강 루틴50대가 되면서 건강검진표에 숫자 하나하나가 예전보다 더 크게 다가옵니다. 특히 "혈당이 조금 높아요"라는 말을 들었을 땐, 순간 걱정이 밀려옵니다. 저도 당뇨 전단계에 속하는 혈당수치가 나와서 식단에 무척 신경을 쓰고 있습니다. 공복혈당은 괜찮은데 식후혈당이 150 넘게 나왔다거나, HbA1c(평균 혈당 수치)가 6% 가까이 나왔다면, "나 이제 당뇨인가요?" "무조건 약을 먹어야 하나요?" 걱정되실 겁니다. 제 친구들 중 당뇨로 고생하는 친구들이 식단을 잘 지키지 못해 약에 의존하는 모습을 보고 마.. 2025. 7. 31. 갱년기 손저림? 당뇨 전단계? 근육까지 줄었다면 지금 식단부터 바꾸세요! 식탁 위 작은 변화가 중년 건강을 지킨다 50대가 되면서 손이 저릿하고 감각이 둔해진다면, 단순한 갱년기 증상으로 넘기기 쉽습니다. 하지만 요즘 건강검진에서 "공복혈당이 높다" 혹은 "근육량이 줄었다"는 말을 함께 들으셨다면, 지금이 바로 식생활을 바꿔야 할 때입니다.갱년기, 당뇨 전단계, 손저림, 근감소증은 서로 연결된 증상들입니다. 이 증상들을 겪고 이다면? 지금 당장 식단을 바꿔야 할 때입니다. 중년 여성에게 꼭 맞는 식사법을 알려드립니다. 여성호르몬 밸런스를 지키는 ‘식물성 에스트로겐’ 1. 여성호르몬 밸런스를 돕는 식물성 에스트로겐 식품갱년기에는 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 신경이 예민해지고, 손저림이나 불면, 감정 기복 등이 심해질 수 있습니다.특히 말초신경 혈류가 줄면서 손끝이 저리거.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음 반응형
