반응형 CBT 앱 활용법1 인지행동치료(CBT) 앱 추천과 활용법: 혼자서도 마음을 돌보는 방법 얼마전 자율신경 실조증과 공황장애를 구분하는 방법에 대해 알려 드렸습니다. 둘다 신체적인 문제 뿐 아니라 심리적 치료도 필요한 공통점이 있었습니다. 사람들은 누구나 말못할 심리적 고통을 겪을때 병원보다는 혼자서 조용히 체크해 보고 싶어 합니다. 만약 여러분들 중 요즘 들어 작은 일에도 마음이 무겁고, 부정적인 생각이 자꾸 꼬리를 문다면? 정신과 문턱이 부담스럽게 느껴진다면?이럴 때, 스마트폰 하나로 시작할 수 있는 심리 치유법이 있습니다. 바로 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 앱입니다. 인지행동치료(CBT)란?CBT는 '생각이 감정과 행동을 좌우한다'는 이론에 기반해 부정적인 사고 습관을 바꾸는 심리 치료입니다. 우울증, 불안장애, 스트레스, 자존감 문제에.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
