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50대 정상혈당2

50대 정상혈당 기준과 식후 평균혈당 관리법 , 당뇨 예방식단 추천 (2025 가이드) 50대 정상혈당 기준과 공복·식후·HbA1c 수치와,50대여성 맞춤 식단 루틴으로 혈당 스파이크 잡기 50대 정상혈당, 식후혈당은 얼마여야 할까?혈당 수치 500? 당뇨 전단계부터 식단으로 잡는 건강 루틴50대가 되면서 건강검진표에 숫자 하나하나가 예전보다 더 크게 다가옵니다. 특히 "혈당이 조금 높아요"라는 말을 들었을 땐, 순간 걱정이 밀려옵니다. 저도 당뇨 전단계에 속하는 혈당수치가 나와서 식단에 무척 신경을 쓰고 있습니다. 공복혈당은 괜찮은데 식후혈당이 150 넘게 나왔다거나, HbA1c(평균 혈당 수치)가 6% 가까이 나왔다면, "나 이제 당뇨인가요?" "무조건 약을 먹어야 하나요?" 걱정되실 겁니다. 제 친구들 중 당뇨로 고생하는 친구들이 식단을 잘 지키지 못해 약에 의존하는 모습을 보고 마.. 2025. 7. 31.
내 공복혈당은 안전할까? HbA1c 기준표로 확인하는 나의 당뇨 위험도 🩸 공복혈당 / HbA1c 기준표로 확인하는 나의 당뇨 위험도“당뇨는 아니지만, 혈당이 조금 높다고 하던데... 괜찮은 걸까?”중년 이후 혈당은 슬며시 올라가기 쉽습니다. 특히 운동량 감소, 복부비만, 갱년기 호르몬 변화가 겹치면 **‘당뇨 전단계’**에 해당할 수 있습니다. 이 시기부터 신경손상(손발 저림), 피로감, 체중 증가, 시력 저하가 나타날 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 1. 공복혈당(Fasting Blood Glucose) 기준표 상태 구분공복혈당 수치 (mg/dL)의미 및 관리 요령정상70~99혈당 조절 잘 되고 있음. 현재 상태 유지.당뇨 전단계100~125생활습관 교정 시급. 당뇨로 진행 가능성 있음. 당뇨 진단 기준126 이상 (2회 이상 측정 시)당뇨병 진단 가능성.. 2025. 7. 28.
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