반응형 전체 글49 자궁근종 수술 후유증 후기: 수술 1년 후 겪은 진짜 변화 5가지 생리 변화부터 방광 문제, 재발 가능성까지 – 자궁근종 수술 후 장기 후유증 정리 자궁근종 수술을 마치고 병실에서 눈을 떴을 때, 속으로 이렇게 생각했습니다."이제 다 끝났구나."하지만 진짜 이야기는 그때부터 시작이었습니다.수술로 근종은 사라졌지만, 이후 1년간 겪은 변화들은 저에게 또 다른 질문들을 던졌습니다.이 글은 자궁근종제거 수술 경우의 사례로 실제 수술을 겪은 여성의 시선으로 기록한 장기 후유증 후기입니다. 1. 자궁근종 수술 후 생리 변화 – 주기, 양, 통증 모두 바뀌다 수술 직후 생리는 한동안 멈췄다가 다시 시작되었고, 이전과는 전혀 다른 불규칙한 주기와 예측 불가능한 양이 반복됐습니다.특히 진통제를 먹어도 버티기 힘들 정도의 통증이 생기며, 의사도 말하길 “호르몬 균형이 재조정되.. 2025. 8. 7. 50대 정상혈당 기준과 식후 평균혈당 관리법 , 당뇨 예방식단 추천 (2025 가이드) 50대 정상혈당 기준과 공복·식후·HbA1c 수치와,50대여성 맞춤 식단 루틴으로 혈당 스파이크 잡기 50대 정상혈당, 식후혈당은 얼마여야 할까?혈당 수치 500? 당뇨 전단계부터 식단으로 잡는 건강 루틴50대가 되면서 건강검진표에 숫자 하나하나가 예전보다 더 크게 다가옵니다. 특히 "혈당이 조금 높아요"라는 말을 들었을 땐, 순간 걱정이 밀려옵니다. 저도 당뇨 전단계에 속하는 혈당수치가 나와서 식단에 무척 신경을 쓰고 있습니다. 공복혈당은 괜찮은데 식후혈당이 150 넘게 나왔다거나, HbA1c(평균 혈당 수치)가 6% 가까이 나왔다면, "나 이제 당뇨인가요?" "무조건 약을 먹어야 하나요?" 걱정되실 겁니다. 제 친구들 중 당뇨로 고생하는 친구들이 식단을 잘 지키지 못해 약에 의존하는 모습을 보고 마.. 2025. 7. 31. 폐경 후 암 검진, 언제까지 받아야 할까? 50대 여성의 체크리스트 폐경 후 암 검진, 언제까지 해야 할까? 50대 여성, 꼭 알아야 할 암 검진 간격표2025년 여성 암검진 종료 기준 총정리! 50대 이후에도 암 검진은 계속 필요할까요? 여성 건강검진에서 흔히 묻는 질문입니다. 저는 자궁적출 수술로 이미 강제 폐경이 되어 있는 상태입니다. 저도 자궁쪽은 건강검진이 필요할까 생각했지만 실제로 그렇지 않았습니다. 며칠전 건강검진을 하면서 폐경이후의 건강검진이 더 중요하다는 것을 알게 되었습니다.폐경 이후 여성에게 중요한 자궁경부암, 유방암, 대장암, 난소암 검진의 **최신 스크리닝 간격과 종료 시점(2025년 기준)**을 정리해 드립니다. 1. 자궁경부암 검진: 폐경 후에도 계속해야 하나요?추천 검진 간격 (대한산부인과학회 기준):20세 이후 또는 성경험 시작 후 .. 2025. 7. 30. 갱년기 손저림? 당뇨 전단계? 근육까지 줄었다면 지금 식단부터 바꾸세요! 식탁 위 작은 변화가 중년 건강을 지킨다 50대가 되면서 손이 저릿하고 감각이 둔해진다면, 단순한 갱년기 증상으로 넘기기 쉽습니다. 하지만 요즘 건강검진에서 "공복혈당이 높다" 혹은 "근육량이 줄었다"는 말을 함께 들으셨다면, 지금이 바로 식생활을 바꿔야 할 때입니다.갱년기, 당뇨 전단계, 손저림, 근감소증은 서로 연결된 증상들입니다. 이 증상들을 겪고 이다면? 지금 당장 식단을 바꿔야 할 때입니다. 중년 여성에게 꼭 맞는 식사법을 알려드립니다. 여성호르몬 밸런스를 지키는 ‘식물성 에스트로겐’ 1. 여성호르몬 밸런스를 돕는 식물성 에스트로겐 식품갱년기에는 에스트로겐이 급격히 줄어들면서 신경이 예민해지고, 손저림이나 불면, 감정 기복 등이 심해질 수 있습니다.특히 말초신경 혈류가 줄면서 손끝이 저리거.. 2025. 7. 30. 인지행동치료(CBT) 앱 추천과 활용법: 혼자서도 마음을 돌보는 방법 얼마전 자율신경 실조증과 공황장애를 구분하는 방법에 대해 알려 드렸습니다. 둘다 신체적인 문제 뿐 아니라 심리적 치료도 필요한 공통점이 있었습니다. 사람들은 누구나 말못할 심리적 고통을 겪을때 병원보다는 혼자서 조용히 체크해 보고 싶어 합니다. 만약 여러분들 중 요즘 들어 작은 일에도 마음이 무겁고, 부정적인 생각이 자꾸 꼬리를 문다면? 정신과 문턱이 부담스럽게 느껴진다면?이럴 때, 스마트폰 하나로 시작할 수 있는 심리 치유법이 있습니다. 바로 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT) 앱입니다. 인지행동치료(CBT)란?CBT는 '생각이 감정과 행동을 좌우한다'는 이론에 기반해 부정적인 사고 습관을 바꾸는 심리 치료입니다. 우울증, 불안장애, 스트레스, 자존감 문제에.. 2025. 7. 29. 내 공복혈당은 안전할까? HbA1c 기준표로 확인하는 나의 당뇨 위험도 🩸 공복혈당 / HbA1c 기준표로 확인하는 나의 당뇨 위험도“당뇨는 아니지만, 혈당이 조금 높다고 하던데... 괜찮은 걸까?”중년 이후 혈당은 슬며시 올라가기 쉽습니다. 특히 운동량 감소, 복부비만, 갱년기 호르몬 변화가 겹치면 **‘당뇨 전단계’**에 해당할 수 있습니다. 이 시기부터 신경손상(손발 저림), 피로감, 체중 증가, 시력 저하가 나타날 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 1. 공복혈당(Fasting Blood Glucose) 기준표 상태 구분공복혈당 수치 (mg/dL)의미 및 관리 요령정상70~99혈당 조절 잘 되고 있음. 현재 상태 유지.당뇨 전단계100~125생활습관 교정 시급. 당뇨로 진행 가능성 있음. 당뇨 진단 기준126 이상 (2회 이상 측정 시)당뇨병 진단 가능성.. 2025. 7. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
