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대전 소화기내과, 자율신경 관련 상담 증가 (이유, 관리방법) 대전 소화기내과, 자율신경 관련 상담 증가 최근 대전 지역의 소화기내과에서 눈에 띄는 변화가 하나 있습니다. 바로 단순 소화기 증상뿐 아니라 자율신경 이상까지 함께 상담하려는 환자들이 늘고 있다는 것입니다. 이전에는 위염, 소화불량, 과민성대장증후군 등의 증상으로만 병원을 찾았다면, 이제는 “혹시 신경계 문제일까요?”라는 질문을 덧붙이는 경우가 많아졌습니다. 무엇이 이런 변화를 만들었을까요? 대전에서 자율신경 상담이 늘고 있는 이유는? 대전은 행정복합도시이자 교육도시로, 공무원, 연구직, 수험생, 교사 등 정신적 긴장 상태가 높은 인구가 밀집된 지역입니다. 이런 환경에서는 교감신경이 과도하게 자극되기 쉬워, 위장 기능 저하, 장 운동 불균형, 위산 분비 이상 등이 함께 나타날 가능성이 높.. 2025. 9. 9.
50대 여성 단백질 섭취 방법 (권장량, 식단표, 주의할점) 밥은 먹는데 왜 힘이 없을까요? 50대에 들어서면서 가장 많이 듣는 말이에요. 밥은 잘 챙겨 먹는데, 몸이 자꾸 처지고 기운이 없다는 거죠. 그 이유는 바로 단백질 부족일 가능성이 큽니다.갱년기 이후 여성은 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 근육량 감소, 기초대사량 저하, 골밀도 하락을 동시에 겪게 돼요. 예전처럼 탄수화물 위주의 식사를 하면 금세 피곤하고, 뱃살은 늘어나기 쉽습니다. 이 시기에 단백질은 필수 영양소가 아니라, “내 몸을 지켜주는 기둥” 같은 역할을 합니다. 1. 50대 여성의 하루 단백질 권장량전문가들은 체중 1kg당 1.0~1.2g의 단백질을 권장합니다.활동이 적은 날 → 체중 × 1.0g운동이나 근력 훈련을 하는 날 → 체중 × 1.2~1.5g예를 들어 60kg 여성이라.. 2025. 9. 9.
중년 여성 건강검진 필수 가이드 | 40대·50대·60대 검사 항목 40대·50대·60대 여성 건강검진, 무엇부터 챙겨야 할까요? 유방암·자궁경부암부터 골다공증, 치매검진까지. 나이대별 필수 항목과 이유를 따뜻하게 풀어드립니다. 중년 여성 건강검진 꼭 해야 하는 이유저도 50대가 되기 전까진 건강검진을 대충 넘겨왔습니다. 하지만 건강검진을 통해서 친구가 유방암을 조기 발견하고 저는 자궁에 문제를 발견했습니다. 40대 이후 여성은 호르몬의 변화로 여러가지 다양한 증상이 나타나는데 바쁘다는 이유로 소홀히 넘기기 쉽습니다. 갱년기를 앞둔 중년 여성이라면 건강검진은 단순한 선택이 아니라 나 자신을 위한 최소한의 보호막입니다.오늘은 40대, 50대, 60대 중년 여성이 꼭 받아야 할 건강검진 항목과 그 이유를 정리해드립니다. 40대 여성 건강검진 - 지금 시작.. 2025. 9. 8.
근감소성 비만과 관절염, 마른비만 내장비만 복부비만 차이점 관절염을 부르는 근감소성 비만, 마른비만·내장비만·복부비만까지 한눈에 정리 “체중은 별로 안 늘었는데, 왜 무릎이 시큰거리지?”“살은 찐 것 같지 않은데 배만 불러왔어요.”중년 여성분들이 자주 하는 이야기입니다. 단순히 체중만 보고 안심하다가는, 근감소성 비만·마른비만·내장비만·복부비만 같은 숨어 있는 건강 적신호를 놓칠 수 있습니다. 이들은 관절염, 심혈관질환, 당뇨로 이어지기 쉬워 반드시 관리가 필요합니다. 1. 근감소성 비만: 관절염을 부르는 복합 위험근감소성 비만은 근육은 줄고 지방은 많은 상태입니다. 겉보기에는 살이 많이 찌지 않은 것처럼 보여도, 속으로는 근육 부족과 지방 과다가 동시에 진행됩니다.관절염 위험: 근육이 줄면 관절을 보호하는 힘이 약해집니다. 무릎·허리에 .. 2025. 9. 7.
근육이 빠지는 느낌? 중년여성을 위한 근감소증 음식 영양제 운동 근육이 빠지는 느낌? 중년여성을 위한 근감소증 음식 영양제 운동 40대 후반, 50대가 되면서 “예전 같지 않다”라는 말을 자주 하게 됩니다. 근육이 빠지는 느낌은 단순히 나이 탓이 아니라, 근감소증의 시작일 수 있습니다.중년여성은 갱년기 증상이 시작되면 운동을 해도 근육량이 빨리 올라오지 않고, 근육이 빠져나가는 속도가 운동으로 근육을 체우는 속도보다 빠름을 느낄 때도 있습니다. 힘이 약해지고 체력이 줄면 일상생활이 불편해지고, 낙상과 골절 위험까지 높아지죠. 하지만 다행히도, 근육은 관리하면 다시 회복할 수 있는 자산입니다. 오늘은 근감소증에 좋은 음식, 영양제, 운동법, 그리고 생활 속 관리 포인트까지 정리해 드리겠습니다. 1. 근육이 빠지는 느낌은 왜 올까?팔·다리 힘이 약해짐.. 2025. 9. 6.
중년여성 갑자기 근육이 빠지는 이유와 근감소증, 통증, 자가진단, 예방 중년여성에게 더 위험한 갑자기 근육이 빠지는 이유와 근감소증 나이가 들면서 피부에 주름이 생기는 건 자연스럽다고 여깁니다. 하지만 근육이 갑자기 빠지는 경험은 당황스럽고, 때론 불안까지 줍니다. 중년 여성에게서 나타나는 이런 현상은 단순한 노화가 아니라, 근감소증이라는 건강 경고음일 수 있습니다.오늘은 근육이 급격히 줄어드는 이유, 대표 증상과 통증, 그리고 집에서 할 수 있는 간단한 자가진단 방법을 정리했습니다. 1. 근육이 갑자기 빠지는 이유호르몬 변화(폐경기)여성은 폐경 전후 에스트로겐 감소로 근육 단백질 합성이 떨어집니다. 뼈뿐 아니라 근육까지 영향을 받아 체형이 급격히 변하거나 힘이 빠지는 경험을 하게 되죠.활동량 감소사무직·가사 노동 중심으로 생활하면 자연스럽게 저강도 움직임만 늘.. 2025. 9. 6.
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